Jooga ja äänimaljarentoutus
Miltä kuulostaisi joogaaminen luonnon helmassa tai viettää kehoa ja mieltä hoitava äänimaljarentoutushetki tiibetiläisten äänimaljojen suloisessa sointimaailmassa?
YIN JOOGA
Astahda rauhoittavaan harjoitukseen, jossa keho saa avautua ja mieli pysähtyä. Yin-joogassa viivytään pehmeissä asennoissa useita minuutteja – istuen tai maaten – ja keskitytään erityisesti lantion ja alaselän hyvinvointiin.
Harjoitus lisää liikkuvuutta, vapauttaa jännityksiä ja tuo syvän, levollisen olon. Valittavissa 1 h tai 1,5 h kokonaisuus.
Täydellinen vastapaino kiireelle – tule hengähtämään ja palautumaan.
ÄÄNIMALJARENTOUTUS
Hetki harmoniaa ja syvää lepoa
Anna itsellesi lupa pysähtyä ja uppoudu äänimaljojen lempeään, värähtelevään maailmaan. Rentoutushetki vie sinut rauhan tilaan, jossa mieli hiljenee ja keho pääsee palautumaan – parhaimmillaan yhtä syvästi kuin neljän tunnin syvän unen aikana.
45–60 minuutin kokonaisvaltainen äänimatka sopii täydellisesti työhyvinvointipäiviin, hemmotteluhetkiin tai kiireen katkaisuun. Sulje silmät, hengitä ja anna sointujen kannatella.
YHDISTELMÄ YIN JOOGA JA ÄÄNIMALJARENTOUTUS
YIN-joogaharjoitus yhdistettynä n. 20–30 min mittaiseen äänimaljarentoutukseen. Tunnin jälkeen olo on virkistynyt ja mieli rentoutunut. 1–1,5 h)
METSÄJOOGA
Jooga luo kokonaisvaltaista hyvinvointi ja rentoutumista. Kävelemme läheiselle kalliolle, jossa joogaamme 60 minuutin ajan, kuunnellen hengitystä ja keskittyen asanoihin (asentoihin). Metsä rauhoittaa aistit ja tarjoaa mahdollisuuden löytää hiljaisen ja rauhallisen puolemme huomaamattamme. Samalla luomme kehoon liikkuvuutta ja herättelemme aineenvaihduntaa. Tunti sopii niin vasta-alkajille kuin kokeneemmallekin joogaajalle. Metsäjooga on myös loistava valinta Tyhy- ja Tyky-ryhmille, jotka haluavat kokea yhdessä jotain uutta ja rentouttavaa.
Syksyn sateilla ja talven pakkasilla jooga järjestyy sisätiloissa Hotellin joogasalissa.
JOOGAT JA ÄÄNIMALJARENTOUTUKSET
Kesto 1 h - 1,5 h
Kausi Ympäri vuoden
Kieli Suomi
Ryhmäkoko 2-20 hlöä