ヨガとシンギングボウルによるリラクゼーション

大自然の中でヨガをしてみたり、チベットのシンギングボウルの優しい音色に包まれながら、心と体を癒すシンギングボウル・リラクゼーションのひとときを過ごしてみてはいかがでしょうか？ 

陰ヨガ
心を落ち着かせる練習の世界へ足を踏み入れましょう。ここでは、体がほぐれ、心が静まる体験ができます。陰ヨガでは、座ったり横になったりして、穏やかなポーズを数分間保ち、特に骨盤と腰の健康に焦点を当てます。

エクササイズは可動域を広げ、緊張をほぐし、深く穏やかな安らぎをもたらします。1時間または1.5時間のコースからお選びいただけます。

慌ただしい日常の完璧な息抜き――ひと息ついて、心身をリフレッシュしましょう。

音声の調整

調和と深い安らぎのひととき

ひと息つくことを自分に許し、サウンドボウルの優しく揺らめく音の世界に身を委ねてみてください。このリラクゼーションのひとときは、心を静め、体を回復させる安らぎの空間へとあなたを導きます。その効果は、最良の場合、4時間の深い眠りと同じくらい深いものとなります。

45～60分間の心身ともに癒されるサウンドジャーニーは、職場のウェルビーイングイベントや、自分へのご褒美の時間、あるいは忙しい日常からの一息つくのにぴったりです。目を閉じて、深呼吸をし、音色に身を委ねてください。

「陰ヨガとシンギングボウル瞑想」の組み合わせ

YINヨガの練習と、約20～30分間のシンギングボウルによるリラクゼーションを組み合わせたプログラム。1時間のセッションを終えると、体がリフレッシュし、心がリラックスします。（1～1.5時間）

森のヨガ

ヨガは、心身の総合的な健康とリラックスをもたらします。近くの岩場まで歩いて行き、そこで60分間、呼吸に耳を傾けながらアーサナ（ポーズ）に集中してヨガを行います。森は五感を落ち着かせ、気づかないうちに自分の中にある静かで穏やかな一面を見つける機会を与えてくれます。 同時に、体の可動域を広げ、新陳代謝を活性化させます。このクラスは、初心者から経験豊富なヨガ実践者まで、どなたにも適しています。また、森でのヨガは、一緒に何か新しいことやリラックスできる体験をしたいと考えている「Tyhy」や「Tyky」のグループにとっても、素晴らしい選択肢です。 

秋の雨や冬の寒さの間は、ホテルのヨガスタジオでヨガが行われます。

ヨガとサウンドボウルによるリラクゼーション

所要時間 1時間～1.5時間

シーズン 通年

言語 フィンランド語

グループの人数 2～20名