ヌークシオのポルク・ホテルでのウェルネス・リトリート
2025年4月5日（土）～6日（日）
ヌークシオ国立公園の中心にある「ポルク・ホテル」で、週末にかけて開催される、穏やかで活力を取り戻せるウェルネス・リトリートへようこそ。森の静けさと自然の美しさに包まれながら、心身をリラックスさせ、リフレッシュしてください。
番組の内容は、例えば以下の通りです：
アフロダンス：リズムと身体の自然な動きを融合させた、エネルギーに満ち、解放感あふれるダンス。
穏やかなヨガ＆陰ヨガ：柔らかな動きで心と体を落ち着かせます。
ヨガ・ニドラ：深いリラクゼーション、瞑想的な休息、そして心身の回復。
ウォーキング・メディテーション：自然の中でのマインドフルネス・ウォーキング。森の知恵に耳を傾けながら、立ち止まる。
サウナ＆アヴァントウinti：心地よい温かさと爽快な冷たさ。
このリトリートはどなたでもご参加いただけます。ヨガやダンスの経験は不要です。心を開き、日々の忙しさからひととき離れてリラックスしたいという気持ちがあれば十分です。
プログラム：
4月5日（土）
10:00～13:00：オープニングサークル、アフロダンス、穏やかなヨガ
13:00～14:30：昼食
14:30～16:30：自由時間（屋外での活動、休憩）
追加サービス：タイ式マッサージ（14:00～15:00および15:15～16:15の2枠、60€／60分）
16:30～18:00：陰ヨガ＆ヨガ・ニドラ
18:30～20:00：夕食
20:00～22:00：サウナと氷水浴
4月6日（日）
09:00～10:00：穏やかな朝のヨガ
10:00～11:00：朝食
11:00～12:30：自然の中での五感の散策＆締めくくりの輪
場所：
ポーク・ホテル
Kurjolammentie 38, ヌークシオ
価格：
227ユーロ（全プログラム、2人部屋の宿泊、全食事、サウナおよび冬水泳の利用が含まれます）
（1人部屋：297ユーロ）
お申し込みおよび詳細情報：
WhatsApp：045 157 0824
演出：パウリナ・ディアロ
パウリナ・ディアロは、ダンスアーティスト兼ヨガインストラクターであり、アフリカ舞踊、コンテンポラリーダンス、動きの即興、ヨガにおいて20年以上の経験を持っています。パウリナはフィンランド国内外でリトリートを指導しており、その指導スタイルは温かく、励みになり、創造性に富んでいます。